前陣子，小妹跟我分享了她工作上需要用到的「自己自己卡」。對了，她是一名社工師，因此這是在輔導青少年時會用到其中一種諮商輔具。
這是當中一張卡的內容：「沒有人可以讓我們受傷，除非是自己決定受傷。」
這在談的，應該是心理界線吧。不敢說自己年紀有了小有人生閱歷，但誰不從小就是被受傷長大的呢？畢竟每個人感知不同，表達不同，敏感度也不同，又很難去預期會遇到的人事物⋯⋯一樣的景況，有人被傷了就永遠走不出來；卻也有人受傷後彷彿破繭而出，成就更好的自己。
當中的差異，說白了就是自我覺知、認同感的健康與否吧。
想到自己曾經有一陣子是在外界看來的「陷入人生低潮」，但是風雨中我反而一點都沒被影響，認認真真努力踏實的過每一天，人生過得極其正面；而相反的，也曾有別人以為正順風順水的時候，但當下卻是別人一句話、一個行為，就能夠影響我很久，傷害我心中的感受。
這箇中的心情感受，很難去述說或解釋讓人知道。以前我怪別人，為什麼能說這些話、做那些事來傷害我。然而，看到這張卡後，我想了很多：究竟是那個人真的傷害了我，還是因著我內心不夠健壯的狀態下，自己決定被傷害。
話不投機半句多，那就少說囉。明知道這個人和你三觀不同，究竟為什麼要花一堆時間以為可以說服洗腦他呢？既然非我族類，那就莎喲那啦好好道別，順便祝福他也能找到臭氣相投的夥伴。
「沒有人可以讓我們受傷，除非是自己決定受傷。」
是的，就這樣。
所以同樣的，沒有人可以讓我們生病，只要我們把消毒清潔、防疫步驟做好了。妹妹的工作雖然因為疫情暫停面對面晤談，但她所在的地方是北部疫區熱點，說不擔心是騙人的。但我相信她，會把消毒做得很完備，好好照顧自己。就像從去年至今的她，也信任在加州的我，會在疫情肆虐下全力把自己照顧好。
希望疫情快快過去，小妹才能恢復晤談工作。她是我看過對青少年工作最有熱誠的社工師，這些孩子有這位大姐姐的陪伴真的很幸運。（沒錯，姊姊我羨慕嫉妒恨這群幸運少年。來自平常跟妹妹說個話都要及早預約的憂愁。）
下方是自己自己卡介紹：（內容出自 牌卡設計者張貴傑老師的網站 ）
人生活在這世界上，經歷不同的人生階段、情緒起伏，每一段人生經歷都是一個學習的機會，而人都有自我療癒的能力，生命中的衝撞，只是為了讓我們有機會停下來看看自己、貼近自己，然候成為更完整的自己，不論做任何的修行，都要跟自己在一起，帶著自己往前走。
自己自己卡式一套與自己對話的內在投射卡共有80張，都來自於張貴傑老師的講座、討論、課堂的紀錄所節錄出與自己相處有關的話語；分別藉由自己與內在自己、與關係、與自己的困難、與自己的情緒、與自己的身體、與錢的關係，讓自己更真實的活出自己。
無論在何時、何地，當你自己一個人的時候，你可以透過抽一張自己自己卡，好好地看這一張卡的內容並詢問自己，透過這張卡片的內容讓自己有些看見，然候靠近自己、貼近自己，陪伴自己在生命中往前走一點點。
InnerStrengthNoOneCanHurtMeUntilILetThemSelfHealing自己自己卡
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